คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ว่ายน้ำเบาๆ เดิน โยคะ แกว่งเเขน แอโรบิคเบาๆ
แสดงความคิดเห็น
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ความดันสูงออกกำลังกายอะไรได้บ้าง
สูง 180 หนัก 70 อายุ 43
อยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายอย่างละเอียดหน่อยครับ
เครื่องออกกำลังกายที่มี
1 จักรยานออกกำลังกายแบบ 2in1
2 ดัมเบล 6 กก
3 เครื่องซิดอัพ
**ปกติ ปั่นจักยาน 3-5 นาทีจะเหนื่อยหอบมาก
ตื่นนอน บางครั้ง ตัวจะชาๆ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแรง